یک راه ساده برای جلوگیری از پیری زودرس - مجله توسعه دهنده

به گزارش اسپوتنیک، اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده می گردد، از پیری زودرس محافظت می نماید.

اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در مقاله ای به این نکته اشاره می نماید که چرا ویتامین E را زنانه می نامند و چگونه می توان کمبود آن را در بدن جبران کرد.

این متخصص تغذیه گفت: ویتامین E در واقع اغلب ویتامین زنانه نامیده می گردد. این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می نماید و به تولد نوزادی سالم یاری می نماید. کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد فراوری مثل می گردد.

وی اضافه کرد: مسائل اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و بعلاوه اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، مو کدر می گردد و آغاز به شکستن می نماید.

این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت های بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد بعضی از ترکیب های شیمیایی محافظت می نماید.

این متخصص تغذیه غذا های حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو برشمرد. این متخصص در سرانجام گفت: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D می توان ویتامین ای را با دیگر ویتامین ها مصرف کرد، بعلاوه ویتامین های A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند و ویتامین ای برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمی گردد.