چرا کسانی که یکدیگر را دوست دارند همدیگر را می آزارند؟
به گزارش مجله توسعه دهنده، عشق، احساسی است عمیق و بی همتا که در دل انسان ها ریشه دارد و به زندگی رنگ و بویی دلنشین می بخشد. اما در پس این زیبایی و شیرینی، گاهی اوقات تلخی هایی نیز نهفته است. بسیاری از ما شاهد بوده ایم که حتی افرادی که عمیقاً به یکدیگر عشق می ورزند، گاهی یکدیگر را می آزارند و زخم هایی ناخواسته به دل هم می زنند. این تناقض حیرت انگیز و دردناک همیشه سوالات بسیاری را در فکر انسان ها برمی انگیزد: چرا کسانی که یکدیگر را دوست دارند، همدیگر را می آزارند؟
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افرادی که یکدیگر را دوست دارند، ممکن است همدیگر را بیازارند. این دلایل می توانند شامل عوامل روان شناختی، ارتباطات نادرست، و بعلاوه تاثیرات محیطی باشند. در ادامه به بعضی از این دلایل پرداخته شده است. با خبرنگاران همراه باشید.
ارتباطات نادرست
یکی از دلایل اصلی که موجب می گردد افرادی که یکدیگر را دوست دارند، همدیگر را بیازارند، ناتوانی در برقراری ارتباطات صحیح و مؤثر است. بیان نادرست احساسات و نیازها، عدم فهم متقابل و سوءتفاهمات می تواند باعث تنش و درگیری گردد. وقتی افراد نتوانند به درستی احساسات و خواسته های خود را با یکدیگر در میان بگذارند، به طور ناخواسته به یکدیگر آسیب می رسانند. این ناتوانی در ارتباط صحیح می تواند منجر به سوءتفاهم و در نهایت آزار و اذیت یکدیگر گردد.
انتظارات غیرواقع بینانه
عشق همراه با خود انتظارات و توقعات بسیاری را به همراه دارد. وقتی این انتظارات غیرواقع بینانه باشند، ناامیدی و نارضایتی در پی خواهند داشت. افراد ممکن است از شریک زندگی خود توقعاتی داشته باشند که برآورده شدن آنها غیرممکن است و وقتی این انتظارات برآورده نمی شوند، احساسات منفی شکل می گیرد و به آزار و اذیت می انجامد.
مسائل روان شناختی
مسائل روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی یا مسائل مربوط به اعتماد به نفس می توانند رفتارهای ناخوشایند و آسیب زننده را در پی داشته باشند. این مسائل روانی ممکن است باعث شوند که افراد به طور ناخواسته شریک زندگی خود را بیازارند و باعث رنجش او شوند.
الگوهای رفتاری از دوران کودکی
الگوهای رفتاری که از دوران کودکی در فکر فرد شکل می گیرند، نقش مهمی در روابط بزرگسالی ایفا می نمایند. بعضی افراد ممکن است رفتارهای نادرست و آسیب زننده ای را از محیط خانوادگی یا اجتماعی خود به ارث برده باشند و این الگوها می توانند در روابط بزرگسالی بازتولید شوند و باعث آزار و اذیت شوند.
فشارهای خارجی
عوامل خارجی مانند مسائل مالی، فشارهای کاری یا مسائل اجتماعی می توانند تنش و استرس را به روابط عاشقانه تزریق نمایند. این فشارها ممکن است باعث شوند که افراد رفتارهای ناخوشایند و آزاردهنده از خود نشان دهند و به طور غیرعمدی شریک زندگی خود را بیازارند.
عدم توانایی در مدیریت تعارضات
تعارضات و اختلافات در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر هستند. اما ناتوانی در مدیریت این تعارضات به شیوه ای سالم و سازنده می تواند باعث افزایش تنش و درگیری گردد. وقتی افراد نتوانند مسائل خود را به درستی حل نمایند، ممکن است به رفتارهای تهاجمی یا منفعل-تهاجمی روی بیاورند و این امر باعث آزار و اذیت یکدیگر گردد.
اما راه چاره چیست؟
برای جلوگیری از آزار یکدیگر در روابط عاشقانه و حفظ یک رابطه سالم و محبت آمیز، راه چارههای متعددی وجود دارد که می توانند به بهبود ارتباطات و کاهش تنش ها یاری نمایند. در ادامه به بعضی از این راه چارهها می پردازیم:
1. بهبود ارتباطات
ارتباطات مؤثر و صحیح، کلید اصلی برای جلوگیری از سوءتفاهم و کاهش تنش ها است. بعضی از نکات برای بهبود ارتباطات عبارتند از:
- گوش دادن فعال: به شریک زندگی خود با دقت گوش دهید و کوشش کنید تا به درستی احساسات و نیازهای او را درک کنید.
- بیان صادقانه احساسات: احساسات و نیازهای خود را به صورت صادقانه و باز بیان کنید. از مخفی کردن احساسات یا انکار نیازهای خود پرهیز کنید.
- استفاده از زبان محبت آمیز: در هنگام بحث و گفت وگو از زبان محبت آمیز و ملایم بهره ببرید و از سرزنش یا حمله های لفظی خودداری کنید.
2. مدیریت انتظارات
انتظارات واقع بینانه از شریک زندگی می تواند به کاهش تنش ها یاری کند. بعضی از نکات برای مدیریت انتظارات عبارتند از:
- معین انتظارات واقع بینانه: انتظارات خود را با توجه به شرایط و امکانات واقعی شریک زندگی معین کنید.
- بحث درباره انتظارات: درباره انتظارات خود با شریک زندگی صحبت کنید و کوشش کنید تا به توافق مشترک برسید.
3. حل تعارضات به شیوه های سازنده
یادگیری مهارت های حل تعارض می تواند به کاهش تنش ها و جلوگیری از آزار یکدیگر یاری کند. بعضی از این مهارت ها عبارتند از:
- معین وقت برای بحث و گفت وگو: در مواقعی که آرامش بیشتری دارید، وقت مشخصی را برای بحث درباره مسائل و تعارضات معین کنید.
- توجه به نکات مثبت: در هنگام بحث درباره مسائل، نکات مثبت و جنبه های خوب شریک زندگی خود را نیز به یاد آورید و بیان کنید.
- کوشش برای یافتن راه چاره های مشترک: به جای تمرکز بر مشکل، کوشش کنید تا به راه چاره های مشترک و قابل قبول برای هر دو طرف برسید.
4. مراقبت از خود و شریک زندگی
مراقبت از سلامت روانی و جسمی خود و شریک زندگی می تواند به بهبود روابط یاری کند. بعضی از نکات برای مراقبت از خود و شریک زندگی عبارتند از:
- تمرین مدیریت استرس: تمرین های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش های منظم می تواند به کاهش تنش ها یاری کند.
- زمان بندی وقت با کیفیت: زمانی را برای فعالیت های مشترک و لذت بخش با شریک زندگی خود اختصاص دهید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.
- حمایت عاطفی: در مواقع سختی و بحران، حمایت عاطفی و همدلی با شریک زندگی خود را نباید فراموش کنید.
5. استفاده از مشاوره و روان درمانی
در مواردی که مسائل و تعارضات بسیار پیچیده و شدید هستند، مشاوره زوج ها و روان درمانی می تواند به بهبود رابطه یاری کند. مشاوران و روان درمانگران می توانند به شما یاری نمایند تا مسائل خود را به شیوه های سازنده تری حل کنید و مهارت های لازم برای بهبود ارتباطات را فرا گیرید.
نتیجه گیری
در نهایت، عشق همچنان یکی از پیچیده ترین و زیباترین احساسات انسانی باقی می ماند. اگرچه گاهی اوقات کسانی که یکدیگر را دوست دارند، همدیگر را می آزارند، اما با کوشش برای بهبود ارتباطات، مدیریت انتظارات و حل تعارضات به شیوه ای سازنده، می توان روابطی سالم تر و پرمحبت تر داشت. شاید پاسخ نهایی به این پرسش در توانایی ما برای یادگیری، رشد و تغییر نهفته باشد؛ توانایی ای که به ما اجازه می دهد تا از تجربیاتمان درس بگیریم و عشق را به شکلی عمیق تر و خالص تر تجربه کنیم.
منبع: دیجیرو